どうもこんにちは！　足裏がやたら熱くなりがちな熱い男、せいじ(@seiji_1986)です！！

まあ日中これならまだ許せるんですけど、夜布団に入っての足裏ヒートはマジでつらいですよね。

今回は、そんな足裏アツアツさんのために、即効で足の温度を下げる方法を紹介します！

こんな人のための記事です

• 布団に入ったは良いものの、足裏が熱くて眠れない
• 原因とかはおいといて、とりあえず足の温度を下げてくれ！

この現象は血行が滞っていることが原因なんですが、今すぐ全身の血行を良くするとなると、そこそこマジでストレッチをしないといけないので、今すぐ冷やせる即効性を重視した方法を紹介します。

僕も足裏が熱いイライラ感分かるんで、手っ取り早くいきます！

気化熱利用で足裏を急速冷却！

基本は水分が蒸発するときに熱を奪う「気化熱」という現象を利用します。

以下の2つの方法でバッチリガッツリ足がヒエッヒエになります！！

霧吹き＋扇風機（短時間冷却用）

まずは霧吹きで足の熱いと思っている部分を濡らしてあげてください。霧吹きで足を濡らしたら、できるだけ歩いたりしないほうが望ましいです。布団の上で寝転がりながらやっちゃうのがベスト

霧吹きがなければ、何かしらの容器に水を入れて、水を足につけるだけでもOK。

そこに扇風機の風を当てるとすぐに水で濡らした場所が冷えます。これだけ

濡れた足で布団がビショビショにならないように、足の部分だけタオルを敷いておくとなお良し！

ポイントは、扇風機の風を横から当てるようにすること。

以下の写真でいうと、カメラの位置に扇風機がある感じですね。

足の裏の方向から当てたりすると、風が上半身まで上がってきて、冷やさなくていいところまで冷やされたりするので身体に悪いです。

また、タイマー付きの扇風機なら、水が蒸発して足が乾いたころに止まってくれるので、冷やしすぎ防止にもなりますね！

濡れタオル＋扇風機（長時間冷却用）

お次はもっともーーっとガッツリ冷やしたい人向けの、濡れタオルを使った方法。……と言っても、やってることは霧吹きとそれほど変わんないけど

まずはしっかり濡らして、軽く絞ったタオルを用意します。水は絞りすぎないほうが良いです。

そのタオルを、以下のように足を覆う程度にかけて、扇風機の風を当てるだけ！

タオルは厚手のものより、若干薄手のほうが風が通って冷えやすくなります。

僕はこんな感じの使ってます。

ブルーム スピードライ ガーゼハンドタオル 泉州タオル カラーおまかせ6枚セット

タオルショップ ブルーム

Amazonで探す

楽天市場で探す

小さめで、片方ずつの足に1枚って感じに使えるので、足の位置が縛られず楽！

普通の生地のタオルでも冷やすことはできるので、こだわりすぎなくても大丈夫です。

こちらも布団が濡れないように、別途足元にタオルを敷いとくとGOOD

これだけで数分もすれば足はヒエッヒエ！

ただし、これはマジでヒエッヒエになるので、タオルをかけたまま寝入るのはおすすめしません。

これを知るまでは気化熱バカにしてたわ……

気化熱で冷やしたほうが良い理由

足が熱くなった時に最初に想像する対処法は

• 冷えピタを貼る
• 氷で冷やす

このあたりかと思いますが、冷えピタはメントールの効果で「冷えているように感じる」だけで、あのむず痒い感じには効果がありません。

また、氷で冷やすのは物理的に最強ですが、冷やす力が強すぎてむしろ「痛み」まで感じてしまう諸刃の剣。

その点気化熱で冷やす方法は冷えピタを買うお金もかかりませんし、氷をわざわざ作るコストもなく、使う水の量もたかが知れています。

おまけに冷やす具合も水の量である程度調整可能なので、火照った足を冷やすには最強の方法ですね！

布団の中で頑張るより、冷やしたほうが早く眠れる

これらの対策は「わざわざ一回起きてやんなきゃいけないから目が覚めちゃうし、寝る時間も減るやん」と思うかもしれません。

僕も最初は布団から出るのがめんどくさくて、布団の冷たい部分を探して足を冷やしたり、床に足をつけて冷やしたりとかでやり過ごそうとしてました。みんな一度はやるよね？

でも、アッツアツになった足にそういうのってマジで焼け石に水レベルで、ストレスばっかり溜まって全然眠れないんですよ。

というわけで、少し面倒かもしれませんが足が熱くなって眠れない時は、ここで紹介した方法を試したほうが結果として早く眠れるはずです。

布団の中だけでどうにかしようと足掻くのは、長い目で見ると損しかありません。

根本的な改善にはストレッチや適度な運動を

ここで紹介した方法は、一晩だけアッツアツな足を鎮める方法なので、症状が毎晩続く方は寝る前にストレッチをしたり、日頃から適度な運動を心掛けるようにして、血行の改善に努めるようにしてください。

体中の血の巡りが良くなれば全身の体温の均衡は保たれるので、足だけ異常に熱くなるという問題は起こらなくなるはず。

僕も最近運動不足気味なので、ちょっとした隙間時間にスクワットしてみたりで結構改善に励んでます！

現場からは以上です。

エンド

投稿 【即効性重視】足の裏が熱くて眠れない時の対処法を紹介するぞ！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

どうもこんにちは、ブテナロック足洗ソープの消費量は地元でも5本の指に入るほどだと自負してるせいじ(@seiji_1986)です。

ブテナロックの足洗いソープって、足以外にも使えるのかな？　あの消臭・殺菌効果をいろんなところで使いたいんだけど……

今回はこんな疑問にお答えします。

『ブテナロック足洗ソープ』は全身に使える！

ブテナロック 足洗いソープ 80g (医薬部外品)

久光製薬

Amazonで探す

楽天市場で探す

メーカーである久光製薬に直接確認したところ、『ブテナロック足洗ソープ』は全身に使用しても問題ないという回答を頂きました！

『ブテナロック足洗ソープ』について、使用感が良かったので背中を洗うときなどにも使っていたのですが、足以外の部位に使用しても問題ないんでしょうか？

はい、全身に使っていただけますよ！

え、全身って、洗顔とかも使えちゃうってことですか？

はい、問題ありません！

Exellent……

なんと、洗顔から足のゴシゴシ洗いまで全てこのソープ1本でできちゃうということでした。優秀やわ

ブテナロック足洗ソープの効果的な使い方

ここでは僕が実際に試したブテナロック足洗ソープの効果的な使用方法をご説明します。

特に体のにおいやにきびでお悩みの方はかなり改善しますよ！

足のにおい・水虫対策

これは商品名にもあるとおり、メインの使用方法ですね。

手にブテナロック足洗ソープを伸ばして直接洗うのもいいですが、一番のおすすめはブラシを使う方法！

Foot Cute(フットキュート) 小久保 『足指の間をしっかり洗える』 足指キレイブラシ ブルー

Foot Cute(フットキュート)

Amazonで探す

楽天市場で探す

足にソープをなじませた後、ブラシでこするだけ。最初はくすぐったいですが、すぐに慣れます

ほんで僕は水虫治療中なのですが、ガチで効きますコレ。マジのガチ

一時期は足のかゆみで眠れなかった水虫が、今は嘘のようにおとなしくしてます。

関連記事：水虫がかゆくて眠れない人のためにマジで効いた方法を紹介する！ – にちプチ 【Nichi-Petit】

殺菌成分が足に潜む雑菌を除去してくれるので、足のにおいにも抜群の効果を発揮していて、履いている靴も「靴自体のにおい」しかしません。

関連記事：足のにおい対策は靴乾燥機と五本指ソックスがあればバッチリだぞ！ – にちプチ 【Nichi-Petit】

足洗用としては老若男女かかわらず持ってたほうがいいよコレ！

腋臭の軽減

足のにおいに効くということは、アポクリン腺の多い腋にも効果があります。

もともと汗自体はほぼ無臭なんですが、菌がその汗に含まれるたんぱく質などの不純物を分解するときににおいが出てしまいます。つまり、殺菌成分のあるソープで菌さえ繁殖させなければ、だいぶにおいは抑えられるということ。また、l-メントール配合のため、洗い終わった後の清涼感もありお風呂あがりもスッキリ。

腋は常に腕と胴体の皮膚に挟まれていて蒸れやすいので、こまめに洗ってあげるようにしましょう。

仕上げにAgをスプレーしておけば尚良し！

エージーデオ24 パウダースプレー 無香性 制汗剤 180g + 40g (医薬部外品) セット品(40gミニサイズ付き)

エージーデオ24

Amazonで探す

楽天市場で探す

夏の汗が多い時期はでAgよりも、汗を香りに変えてくれるデオボールのほうが使い勝手が良かったりするので使い分けてみてください。

【医薬部外品】リフレア デオボール 直塗りデオドラント シトラスソルベの香り 汗を香にチェンジ24時間ケア 15g

リフレア

Amazonで探す

楽天市場で探す

電車とかで「俺今臭くないかな？」って不安にならなくなったぜ

顔・背中にきびの緩和

有効成分であるサリチル酸・グリチルリチン酸ジカリウムが肌荒れに対して効果があります。

僕は長年背中にきびに悩まされていましたが、ブテナロック足洗ソープを使って背中を洗うようになって、妻に「めっちゃ背中きれいになったね！」と褒められるようになりました。えへ

洗顔に関しても、ずっとロゼットの泥洗顔を愛用してたんですが、泡立てたときのきめ細かさ・洗浄力共にブテナロック足洗ソープのほうが上です。

ただ、洗浄力に関しては強すぎても洗い終わりがツッパリ気味になってしまうので、週2～3回くらいにとどめておくほうがバランスが良いかな！

関連記事：僕が背中にきびを撃退した方法を紹介する！（執筆中）

何気にコレが一番感動してるわ

『ブテナロック足洗ソープ』は一本でスキンケアからにおいケアまでカバーできる優れモノ！

久光製薬に直接確認するまでは「足以外に使っちゃってるけど大丈夫なんやろか……？」とビクビクしながら使用してましたが、もうこれからは堂々と使えます！

ちゅーか、ここまで万能だと「なんで商品名に『足洗い』ってつけたんやろ……？」とか思っちゃいますよね。ぎゃはは

特に体のにおいとにきび関連の悩みがある方にはあって損はないものだと思いますので、ぜひ一度使ってみてくださいね！

現場からは以上です。

エンド

投稿 『ブテナロック足洗ソープ』は足以外にも使えるぞ！【メーカー確認済】 は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

「鼻くそがすぐに溜まっちゃう……そのせいで息苦しいし、鼻の中も気持ち悪い……」

こんな悩みを持ってませんか？

さっき鼻の中の掃除をしたのにすぐに鼻くそが溜まってしまうって、本当にうっとうしいですよね。

僕自身、結構鼻くそが溜まりやすい時期があったので非常に苦労して、どうにか改善されないかといろいろ試行錯誤したことがありました。

今回は、その中で実際に試して効果があった対策方法をここで紹介します。

鼻くそが溜まらなくなると鼻も詰まりにくくなるし、息苦しさや気持ち悪さもなくなるので、ストレスが大幅に減りますよ！

鼻くそが溜まりにくくするには乾燥を防ぐこと

鼻くそが溜まりやすい方は、湿度管理をしっかりしましょう。

電子機器が多いオフィスなどは、湿度が50～60％未満のところもあるので、かなり鼻くそが溜まりやすい環境になっています。

また、冬の季節は屋外でもオフィス内と同じで乾燥がひどく、鼻くそが溜まりやすい状態です。

これらの環境を改善すれば、鼻くそはかなり溜まりにくくなります。

乾燥で鼻くそが溜まりやすくなる理由

鼻の内部は普通の皮膚と違って粘膜に覆われています。

粘膜は体をウィルスや細菌から守るために粘液を出して表面をバリアしているのですが、この粘液が鼻水であり、鼻水が乾燥して固まったものが鼻くそです。

乾燥している状態では鼻水が水分を奪われてすぐに固まってしまい、表面のバリア機能が奪われるため、また鼻水が出てくる→固まるを繰り返すために鼻くそが溜まってしまうというわけ。

つまり、湿度管理さえしっかりしていれば、鼻水が固まらずちょうどよい状態で鼻の中に留まっているため、乾燥して鼻くそに変わらず溜まってしまうこともないのです。

鼻の中の乾燥対策

ここでは、鼻の中が乾燥しがちな環境での対策について書いていきます。

どれも簡単にできるものなので、ぜひ試してみてください。

小型加湿器を活用する

室内では加湿器を利用して湿度を70％前後にキープしておくと鼻くそが溜まりにくくなります。

ちなみに70％という数値は人間が最も快適に感じる湿度で、気温によって多少前後しますがこのくらいの数値をキープしておけばOKです。

ただし、部屋全体を加湿しすぎてしまうと思わぬ場所にカビが生えたり、過度な加湿で不快指数が上がってしまうので、小型の加湿器を自分の近くに置いておくだけで十分。

加湿器 卓上 アロマ 超音波式

Joyhouse

Amazonで探す

楽天市場で探す

一時的な効果ですが、沸かしたお湯の湯気を鼻から吸うのも素早い効果があります。

マスクをする

屋外ではマスクをしておくとマスク内部が加湿されて鼻くそが溜まりにくくなりますので、季節関係なくバッグなどに1～2枚常備しておくとよいでしょう。

アズフィット クリーンエイド耳にやさしいやわらかマスク 個包装ふつうサイズ 40枚入

アズフィット

Amazonで探す

楽天市場で探す

マスクの持ち歩きは個包装のものが効果・衛生面でおすすめです。

常備しているマスクにホコリがついた状態では鼻水の分泌を促進し、鼻くそが増える原因になるのでご注意を。

鼻の加湿ジェルを塗る

加湿器やマスクは効果がある一方で、場所によっては使えなかったり、見た目を気にして使いたくなかったりする時がありますよね。

そんなときは鼻の中に直接塗るジェルがありますので、それを活用しましょう。

鼻しっとりジェル(鼻の保湿ジェル)

ハナクリーン

Amazonで探す

楽天市場で探す

鼻を直接加湿すれば、外から見て何も変化はないのでファッションのバランスを壊すこともありません。

鼻くその正しい掃除方法

これまでは鼻の中の乾燥対策について説明しましたが、正しいお掃除方法は知っていますか？

鼻の中って粘膜なのでかなりデリケートな部分なので、大雑把にやってしまうとこれまでやった対策の効果が半減してしまいます。

というわけで、次は鼻くそが溜まりにくいお掃除方法を紹介します。

お風呂でふやかして除去

鼻くそは鼻水が固形化したものなので、一度水分を含ませて除去が正解です。

固形化した状態のまま取ろうとすると、張り付いた部分が粘膜を引き剥がしてしまう心配もありますので、極力避けましょう。

お風呂に5～10分ほど入っていれば湯気で自然とふやけてくるので、ある程度時間が経ったら鼻息で「フン！」と出しましょう。

ちなみに、鼻の穴は片方ずつ閉じてから出すように。いっぺんに出そうとすると鼓膜にも悪影響なのでなるべく優しく。

濡れた綿棒を使って除去

外出時に鼻くそが溜まったと感じた場合は、濡らした綿棒で鼻くそを柔らかくしてから取り除いてあげましょう。

お風呂と同じくふやかした後は優しく、片方ずつかむことを忘れずに。

ジョンソン 綿棒 200本入

ジョンソン・エンド・ジョンソン

Amazonで探す

楽天市場で探す

個包装の綿棒なら5,6本常備しておいても邪魔にならないのでおすすめです。

しかし、綿棒でやってしまうと、鼻の内側の水分がなくなってしまうため、また鼻水が分泌されて鼻くそができてしまいます。

また、綿棒が乾いた状態では摩擦も多くなり粘膜を傷つけることもあるので、必ず濡らして使うようにしましょう。

鼻うがいで除去・予防

鼻うがいは、鼻くそそうじができる上に、鼻の中の除菌ができるという最強の鼻くそケア。

やったことのない方は「痛いんじゃないか」とかの理由でかなり抵抗を感じるかもしれませんが、成分が体液に近いので痛みは感じません。

また、通常では掃除できない鼻の奥（上咽頭）まで洗えるのでかなりスッキリします。

ハナノアシャワー 痛くない鼻うがい 使い方簡単タイプ

小林製薬

Amazonで探す

楽天市場で探す

奥まで流れた液が鼻の中を保湿してくれるので、乾燥対策にもなり一石二鳥なので、やったことのない方はぜひ一度試してみてください。

まとめ

人にはなかなか相談できない鼻くそのケアですが、乾燥さえ防げばかなり改善されます。

「自分は鼻くそが溜まりやすい体質なんだ」と諦めず、日々地道にケアして行きましょう！

投稿 鼻くそが溜まりにくくする方法と正しい掃除の仕方を説明！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

「水虫がかゆくて眠れない……病院から薬をもらってるのに……せめてかゆみだけでも治まってくれれば……」夜な夜なベッドでこんな苦痛の声を漏らしていませんか？

僕自身、水虫にかかるまではこんな悩みなどなかったのですが、患ってからはそれはもう地獄の日々でした。

ジュクジュクでカサカサ。かゆいからかいたら、皮がむけて痛い。もうヤダ

こんなことの繰り返し。つらくて仕方ないのに、かゆみに負けてかきむしってしまって足はもうボロボロ。ヤバい

しかーーし！　これから紹介する方法を習慣にしてもらえれば、きっと水虫のかゆみも治まり、快適な日々を過ごせるようになります。

そうすれば寝つきも良くなって翌朝に変な疲れも残しませんね！　これスゲェ重要

ちなみにこれが今の僕の足です。水虫患者にしては綺麗な方ではないでしょうか？

一昔前はジュクジュクカサカサの皆さんが想像している通りのヤバい水虫でした。でも丁寧にケアすればあなたも同じように綺麗になるので安心してね！

こんな人のための記事です

• 病院で薬をもらって治療しているのにかゆみが引かない
• かゆみのせいで眠れない
• 病院で処方された薬だけでは症状が完全に抑えられてない

水虫の症状を抑える3つのサイクル

つらい水虫の症状を抑えるには以下のサイクルを繰り返すだけです。

1. 足の洗浄
2. 処方薬の塗布
3. 乾燥

一つの流れで説明すると、まず足を洗浄することで不衛生な状態を解消し、きれいな足の状態で処方薬を塗り、靴を履くことなどで起こる「蒸れ」を抑えることで白癬菌（水虫の菌）の繁殖しにくい環境を保ちつつ薬の効能を最大限に引き出すことが大切。

「そんなの当たり前じゃん」と思う人がいるかもしれませんが、この3つがしっかりできていない人が症状に苦しみ続けていたりします。

では、具体的に何を使ってどんなことをすれば症状が治まっていくのかを説明します。

水虫の症状を抑える具体的手段

この項では、先ほど説明した3つのサイクルに沿ってやるべきことを具体的に書いていきます。

足の洗浄

まずはここから。というか、ここをおろそかにすると今後もずっとかゆみと戦い続けなくてはいけなくなるのでしっかり対策してください。

必要なアイテムは以下の2つ。

ブテナロック 足洗いソープ (医薬部外品)

久光製薬

Amazonで探す

楽天市場で探す

『足指の間をしっかり洗える』 足指キレイブラシ

Foot Cute(フットキュート)

Amazonで探す

楽天市場で探す

水虫の症状が一番ひどくなりやすい足の指の間をしっかり洗うためにブラシが必要になります。ちなみに僕はこれらを家に常時3個ストックして、旅行先にも持って行って絶対切らすことの無いようにしています。それくらい大切なんです

試しに普通の石鹸でも洗ってみたのですが、石鹸ではカサつき、かゆみなどの症状が完全には抑えきれなかったため、医薬部外品でもあるブテナロック足洗いソープには確かな効果があることが分かりました。

足洗浄の手順としては、

1. ブテナロック足洗いソープを手に取り、両手に広げる
2. 軽く濡らした足に優しく足洗いソープを広げてゆく（足の指→全体に向かって）
3. 足の指の間をブラシで念入りに洗う（ジュクジュクの人は、傷が治まるまで手だけで洗っても良い）

足をブラシで洗う時間としては、1分ほどで十分です。「念入りに」といいつつも乱暴にゴシゴシしてしまうと皮膚を傷つけてしまい、かえって白癬菌の繁殖場所を増やしてしまうだけなので気を付けてください。

足を洗うタイミングはお風呂に入る時やシャワーを浴びる時などが良いかと思います。症状がひどい間は薬の塗布とセットで朝夕2回ずつが理想です。

「そんなに風呂入んねーよ」って方も、せめて水虫治療期間くらいはいつもより清潔な状態を保つため、足だけは洗ってください。

洗い切った後は、自然乾燥ではなくしっかりとタオルで指の間まで水分をふき取りましょう。

処方薬の塗布

処方薬を塗布するタイミングは、足の洗浄後すぐが望ましいです。つまり、風呂上がりの足をタオルで拭いた直後ですね！

時間をあけて完全に足が乾燥しきってからでは足の角層が固まってしまい、有効成分が浸透しづらくなるので効果が薄くなります。

また、塗る場所は「足全体」です。かゆい場所や、ジュクジュクした場所だけに塗っても、それ以外の場所で白癬菌が繁殖してしまうため、根絶できません。

以下は、水虫薬の塗布範囲を赤色で示した図です。

かなり塗布範囲が広いことが分かります。上記は横からの図ですが、反対側はもちろん足裏も全部塗ります。

塗布する手順は以下の通り（片足ずつ）

1. 塗布薬を人差し指の第一関節ほどの量手に取り、手のひら全体になじませる
2. かかとから足裏全体、側面から指の間へと揉むように薬を塗りこんでゆく（途中薬が足りなければ少量足す）

注意点は、薬を決してケチらないこと！！

足がヌメヌメになるまで塗る必要はありませんが、指の滑りが鈍くなる量では足りません。量をケチったところで効き目が薄くなり、治療期間も延びて余計お金がかかるので薬は惜しまず使いましょう。チューブ一本10ｇとして、朝晩塗れば1週間ほどで空になるはず。

範囲も、最低限の範囲を塗るよりは、赤くマーカーされた部分からはみ出るほど塗ってもよいくらいです。

乾燥

ここが一番の難関だったりします。

社会人をやっていると、どうしても革靴を履くシーンが多くて、足が蒸れがち。

足の蒸れは白癬菌の絶好の繁殖シチュエーションなので、ここを対策しないと今までの努力がすべて水の泡になってしまいます。

足の蒸れの原因は足から出る「汗」なので、こいつをうまく逃がしてあげれば蒸れ対策はバッチリ！

そこで使うのがこの五本指ソックス。

【 5本指ソックス 】20時間履いても臭くならない 抗菌 高通気性 吸汗 メンズ ビジネスソックス 5足セット 25-28 ㎝ 黒

AUTHENTIC

Amazonで探す

楽天市場で探す

見た目は否定しようのないダサさですが、こいつが想像以上に足の蒸れを防いでくれます。

足の蒸れからくる悪臭に関する記事でもこの五本指ソックスは救世主レベルで取り上げてますので是非そちらもチェックしてみてください。

関連記事：足のにおい対策は靴乾燥機と五本指ソックスがあればバッチリだぞ！ | にちプチ 【Nichi-Petit】

正直、見た目のダサさを考慮しても普通の靴下には戻れないほどの快適さです。ほんま

それでも症状が全くひかない場合

これらの対策によって早ければ2～3日でほとんどの方はかゆみ自体には苦しむことなく生活できるはずですが、もしこれらを1ヶ月続けても全く症状の改善が見られない場合、処方薬が合っていない場合があります。

僕自身、水虫で病院に通うのが恥ずかしかったので、最初は通院せずに3000円近くする市販薬を使っていましたが、かゆくなったりならなかったりと、不安定な効き目のまま半年ほど経過してしまいました。

ところが、病院で診てもらってきちんと処方してもらった薬を使用し始めてからは急速に症状の改善が見られたうえ、保険適用で薬の値段も1/5以下に抑えられました。

ここで紹介している対策はあくまで「薬の効果を最大限まで引き出す」方法になるので、症状が「まったく」治まらない方は、今一度病院で検査してもらって自分に合った薬を処方してもらってください。水虫で病院に行くのが恥ずかしいのは最初だけ。慣れるよ

ちなみに僕は「ルリコン」という塗り薬を処方してもらっています。

水虫は症状が治まれば、あとはルーティーンを繰り返すだけ！

こちらで紹介した対策を取っていただければきっとあの忌まわしいかゆみから解放されるはず！

そうなってしまえば、あとはその対策を続けているだけで完治まで症状で苦労することはありません。

ぜひこの対策を習慣化し、水虫が完治するその日までを穏やかに過ごしてください。

現場からは以上です。

エンド

投稿 水虫がかゆくて眠れない人のためにマジで効いた方法を紹介する！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

　「足が臭い」

シンプルにして深いこの悩み、人にもなかなか相談できないし、厄介ですよね。なんか恥ずかしいもんね

「ちゃんと足を毎日洗ってるのになんでにおうんやろ……？」

と思っているかもしれませんが、実はそれだけじゃダメなんです。

足のにおいの最大の原因は「蒸れ」

足が蒸れることで雑菌が繁殖して、あのクッサイクッサイにおいに繋がっているんですね。

そこでこの記事では、足の蒸れを改善して、ガンコな足のにおいを撃退する方法を紹介します！

足の蒸れを改善する方法

足の蒸れの原因は、雨などの自然現象以外に足自体から出る汗にあります。

特に足の裏は汗を出すエクリン腺の密度が高いため、人体で一番汗をかきやすい部位。

エクリン腺から出る汗は腋などにあるアポクリン腺の汗と違い無臭なので、汗自体がにおうことはありませんが、雑菌が繁殖し汗と皮脂と垢などが混じったものを分解する過程であのイヤなにおいが発生します。

※アポクリン腺から出る汗は臭い

以下はエクリン腺が多い部位のまとめ。いかに足の裏が汗をかきやすい部位か分かっていただけると思います。

足の裏、ブッチギリですね。そして足の蒸れが最も発生しやすいのは靴を履いている時。

つまり、足の蒸れ・ひいては足のにおいを改善するにはこの足から出る汗を靴からうまく逃がしてあげることが大切です。

ではその具体的な方法を見ていきましょう。

靴をローテーションする

毎日同じ靴を履いていませんか？

靴というのは構造上湿気が溜まりやすく、丸1日は履いていない状態にしておかないと乾ききりません。特につま先がヤバい

また、同じ靴を毎日履き続けることは、足だけでなく靴自体のカビの繁殖にも繋がるため、おすすめできません。足も靴も臭いとかもう逃げ道ナッシング

そのため、足の臭い対策には靴を2足以上ローテーションさせることが推奨されます。

靴乾燥機を利用する

毎日同じ靴を履かないのは理解できても、お気に入りの靴をわざわざ2足買うというのはちょっと躊躇する話だと思います。ブルジョワすぎるわ

そんな時は靴乾燥機を使い、毎日靴を乾いた状態に保っておきましょう。

アイリスオーヤマ 靴乾燥機 オゾン 脱臭 SDO-C1-C

posted with カエレバ

アイリスオーヤマ

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

この靴乾燥機ならば、様々な形の靴に対応していますし、オゾンによる脱臭・殺菌機能も搭載されているため、自然乾燥よりもさらに清潔。

夏場のような湿気が気になる季節にも靴を乾いた状態にしておけるので、持っていて損はありません。靴箱ごと乾燥・消臭とかもできるし

僕自身もこの靴乾燥機を使っていて、確かな効果を実感しています！

五本指靴下を使う

見た目が結構ダサくて敬遠されがちな五本指靴下ですが、足の臭いには効果てきめん！！　見た目はほんまダサい

【 5本指ソックス 】20時間履いても臭くならない 超防臭 抗菌 高通気性 5足セット 25-28 ㎝

posted with カエレバ

AUTHENTIC(オーセンティック)

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

普通の靴下では足の指が密着してしまうために蒸れが起こりやすくなりますが、五本指ソックスの場合足の指と指の間に靴下の生地で空間ができるため、通気性がアップし、蒸れがかなり軽減されます。

特に長い時間靴を履いたまま仕事をする方は、五本指靴下を絶対に使うべき！　どうせ見られたりしないんだし

まとめ

足のにおい対策には、足の蒸れを防ぐこと。

そして足の蒸れを防ぐには

• 靴を乾いた状態にする
• 足の指を密着しないようにする

ということに気を付ければかなり改善されることが分かっていただけたと思います。

「足は臭いもんだ」と悲観せず、しっかり対策していきましょう！

そんな話です。

エンド

投稿 足のにおい対策は靴乾燥機と五本指ソックスがあればバッチリだぞ！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

どうもこんにちは、慢性的な腰痛で毎日うつ気味だったせいじ(@seiji_1986)です。

反り腰が辛くてよく眠れない……でも、ベッドのマットレスって種類が多くてどんなのが良いのかも分からないし……

反り腰が痛い

わかる、分かるよ。

僕も仕事はデスクワークで慢性の腰痛持ち+反り腰+猫背という役満状態。本当に毎日が辛かったです。

よく眠れないと、日々の生活に覇気が無くなるんですよね。それでまた気分が落ち込んじゃってまた眠れなくなるという悪循環……

想像してみてください、朝起きた時に腰の痛みがない毎日を。

腰痛が原因で眠れない僕らには、どんな犠牲を払っても獲得したい喜びですよね！

そんな起きぬけ腰痛マンだった僕ですが、エアウィーヴを使い始めて睡眠がだいぶ改善されました。

というわけで今回は、6年間エアウィーブを使用した感想とメリット・デメリットを紹介します。

エアウィーヴってどんなマットレス？

エアウィーヴは多くのオリンピック・プロスポーツ選手が愛用することで全国的にその名を広めた高反発マットレスブランド。

有名なスポーツ選手では

• 北島康介 選手
• 室伏広治 選手
• 錦織圭 選手
• 浅田真央 選手

がエアウィーヴを使っており、芸能人でも市川染五郎さんや坂東玉三郎さんがエアウィーヴ愛用者として知られています。

歌舞伎役者なのに布団派じゃないんやな

どれも些細な睡眠不足で仕事に大きな支障の出る方々。睡眠の質にも妥協できないため、マットレス選びにこだわった結果がエアウィーヴのマットレスだったということですね。

エアウィーヴが持つ3つの特徴として、以下のようなものが挙げられます。

• 高い反発力で容易に寝返りが打てるようになる
• 「エアファイバー」という素材の特殊な構造で、優れた体圧分散を可能に
• 素材の役90％が空気のため、高い通気性を実現

つまり、横になっていても動きやすくて、体に負担がかかりにくく、蒸れにくく冷えにくいということ。

確かにエアウィーヴを使っていてこれらの特徴はしっかりと感じることができています。

公式ページ

エアウィーヴ　公式オンラインショップ

また、米国科学誌の「PLOS ONE」にエアウィーヴと睡眠の質の研究結果が掲載されるほど外部学術機関からの信頼も高いです。

エアウィーヴとトゥルースリーパー、どっちが良いの？

あなたがこの記事を見ているということは、エアウィーヴに興味を抱いているものと思います。

しかし、マットレス選びというのは一筋縄ではいかないもの。一言で腰痛と言っても原因や症状は様々なため、低反発マットレスが良いのか、高反発マットレスが良いのかは使ってみなければわかりません。

もしあなたが僕と同じ反り腰からくる腰痛持ちの場合、低反発マットレスは絶対にNGです。

僕はエアウィーヴを購入する前に、一度「トゥルースリーパー」という人気の低反発マットレスを購入したことがありました。

……が、結果的に腰痛が悪化してしまい、やむなく返品してしまいました。

確かに寝転がる瞬間は包み込むような感触でとても気持ちいいです。しかし反面寝返りが打ちにくく、仰向けの姿勢を一晩中続けた結果腰に負担がかかってしまったようです。あれはほんとに地獄だった

一緒に寝ていた僕の妻は「トゥルースリーパーはよく眠れる」と言っていたので、トゥルースリーパー自体が悪い商品というわけではないのですが、僕と同じ反り腰の方は絶対にエアウィーヴのマットレスの方がマッチすると思います。

トゥルースリーパーは反り腰持ちの僕には合わなかったみたい……

エアウィーヴの口コミのホントとウソ

マットレスのみならず、ネット上の商品の口コミはその量の多さに非常に悩まされます。

中にはサクラを疑うようなレビューだったり、あるレビューと真反対の内容のレビューがあったりと、参考にするにはあまりにも散らかりすぎて、

こんなん絶対使ったことないか、1～2週間使ってみた程度の感想やろ……

みたいな感想が多いこと多いこと……

エアウィーヴも例に漏れず色々な評判が書かれており、その中でもよく取り上げられているのが以下の内容。

• 価格が高い
• ヘタるのが早い

これらの意見に関して、エアウィーヴを6年間使用してきた僕が実際のところどうだったのかを解説します。

エアウィーヴは価格が高い？

エアウィーヴの単体の値段が高いというのは本当です。

スマートタイプのシングル仕様でも25,000円しますし、僕が使用しているスタンダードでも60,000円ほど。

Amazonなどで見かける有名メーカーではない高反発マットレスは2,000円台後半でも売り出されているものがあります。やっす！！

うちもお客様用に1つ安いマットレスを用意していますが、高反発だけあってしっかりした体勢維持で快適に眠れます。

アイリスオーヤマ マットレス 3つ折り

posted with カエレバ

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

しかしあくまでこれは急ごしらえのもの。毎日使用するとすぐにヘタりが出てきます。

ヘタる度に買い替えることもできるのですが、買い換えの費用と耐用年数、ゴミの処理費用と手間を考えるとトータルコストとしてエアウィーヴが勝ります。

つまり最初の費用としては高くつきますが、使用を続けていると安価なマットレスの維持費と逆転する日が来るということ。

高反発マットレスの使用感などを手軽に試したいという方は安価なものを購入して具合を確かめるのもいいかもしれません。反り腰であれば低反発よりは確実に改善されます。

確かにエアウィーヴは単体の価格としては高額です。

僕も買った時は「これでハズレだったら泣いてまうわ」くらいの気持ちでした。

一方で購入時、24回の分割払い金利手数料は無料で、保証期間も3年、使用感がイメージと違った場合などは30日以内の返品も受け付けていますので、無駄な出費なく安心して寝心地を試すことができます。※電話注文・エアウィーヴ公式オンラインショップのみ返品受付

公式ページ

エアウィーヴ　公式オンラインショップ

一見高い買い物に見えますが、アフターケアやその他の特典を考えると割高というわけでもなかったですね。

ベッドをセミダブルからシングル2つに新調した際、新しくエアウィーヴを2つ買いなおすくらい必需品になってもうた

エアウィーヴはヘタるのが早い？

ヘタリの早さもよく言われますが、半分本当で半分嘘です。

僕自身使用していて半年ほど経った頃、自分の腰骨の位置にあたる場所をなでてみると、確かにわずかな凹みを感じました。ほんとしっかり触らなきゃ分かんないくらい

このわずかな凹みを「ヘタリ」というのであればヘタリは1年以内に訪れます。

しかし、その状態で1年以上使用しても機能上特に問題は感じませんでした。機能上弊害を感じるレベルを「ヘタリ」というのであれば、6年使用している今でも問題ありません。

一方で、安価な高反発マットレスはそのヘタリがさらに早いです。

エアウィーヴのようにエアファイバー素材ではなくウレタンフォームのため、わずかな凹みであれば2週間ほどで実感できます。

半年もしないうちに腰が当たる部分の凹みが深くなって寝返りに不自由を感じるようになります。

エアウィーヴについて、今でも僕は使用上問題を感じていないので、ヘタリは決して早いとは思えません。

しかし、万が一使っていて不自由を感じた場合は3年保証の範囲であれば中のエアファイバーを交換できます。凹みが気になった段階で一度交換しておくのもアリだと思います。

凹みがあるかどうかより、きちんとその性能を発揮できているかどうかのほうが重要よ

実際にエアウィーヴを3年間使用した感想

実際に僕がエアウィーヴを使用した感想をデメリット・メリットの視点を通して紹介します。

デメリット1：他のマットレスでは眠れなくなった

嬉しいような、悲しいような悩みなんですが、エアウィーヴの寝心地に慣れてしまうと他のマットレスで寝た時にかなりの違和感を覚えます。

特に低反発マットレスを備えたホテルなどは最悪です。

お客様のために高級な低反発マットレスを使用してくれているのはとてもありがたいのですが、反り腰の僕にとってはそのこだわりが裏目に出てしまい、腰痛で眠れないということもあります。

元々僕自身どこでも眠れる性分ではないので、さらに拍車がかかった感じです。

1年のほとんどは自宅で過ごすので致命的な問題ではないですが、楽しみに出かけた旅行先で眠れないのはかなり痛いです。

ただ、ホテルによってはエアウィーヴを採用しているところもあるため、そういうところに当たるとテンション上がります。

エアウィーヴの存在を知ったのもホテルでの利用がきっかけです。

旅行行くときの唯一の不安がコレ

メリット1：寝返りが打ちやすい

エアウィーヴ第一のメリットは、寝返りが打ちやすいこと。

もうね、これに始まり、これに終わるくらい大切なメリットです。

なんだったら、この後に続くメリットの根源はここにあるってくらい大事。

成人は睡眠に入ってから一晩のうちに20～30回、多い人は40回ほど寝返りを打ちます。

寝返りを打つ理由は、血液やリンパ液のスムーズな循環を維持し、身体への偏った圧力をなくすため。

つまり、朝起きた時に疲れているかそうでないかは寝返りの打ちやすさがカギになっています。

エアウィーヴは他のマットレスと比較してより硬めに感じますが、体重をかけて見るとその硬さの中にトランポリンのようなしなやかな弾力を感じます。

この弾力のおかげで身体の一部が沈み込むことなく寝返りを打てるため、横を向こうとするだけでコロッと寝返りが打てます。

寝返りが容易になったおかげで身体自体が軽くなったような錯覚に陥り、寝ている間に余計な体力を使わずに済むため寝起きが非常に爽快です。

この感覚を知ると、普通の敷き布団ですら体が重く感じるわ

メリット2：反り腰による腰痛が大幅に緩和された

寝返りの打ちやすさのおかげで腰への負担は緩和されたわけですが、だからといって一晩中コロコロ転がっていては無駄に体力を使ってしまうため、ある程度の姿勢保持の性能は必要です。

これまでは仰向けに寝るだけで腰が浮いていたり、低反発マットレスで過度に沈み込んでくの字型で寝ていて腰をいじめていた僕ですが、エアウィーヴを使うようになって自然な背骨のカーブが維持できるようになり、仰向け寝が非常に楽になりました。

エアウィーヴは、床の上に寝ているような状態と低反発マットレスのように沈み込むような感覚の良いとこどりをしています。

床の上では姿勢維持はしっかりできますが、腰や背中・かかとなどの1点に重みが集中し痛みを感じます。エアウィーヴは体圧分散がしっかりされており、体勢維持と体圧分散を両立する形でサポートしてくれます。

また、低反発マットレスは面で支える柔軟さはありながら、沈み込んで無理な体勢になってしまうため長時間の睡眠には向きません。しかしエアウィーヴは過度な沈み込みをせず背骨の自然なカーブを保ったまま仰向け寝が可能です。

この適度な硬さのおかげで必要以上の寝返りを打たなくて済むようになり、朝起きて最初に感じていた腰痛は完全になくなりました。

俺にはわかる。腰が喜んどるわ

メリット3：よく眠れるようになった

これまでのまとめ的な感じになりましたが、もともと僕は眠りが浅く、寝つき自体も悪かったため慢性的な睡眠不足を抱えていました。

そのため、毎朝起きた時の身体も重く覇気のない毎日で、妻と旅行に出かけたり、ちょっとデートなどに行くにしても、出かけて30分後には眠くて「ああ、横になりたい……」とよく思っていましたが、今では大幅に改善され、出かけるのが楽しみになりました。

寝不足で引きこもりがちだった僕がマットレス一つでここまで活動的になったのは驚きです。

眠れない原因には精神的なものや生活習慣で寝不足の理由もあるため、エアウィーヴだけでは解決しきれない原因が残っていますが、エアウィーヴのおかげで寝不足の原因の7割は解決しました。

あとは職場のストレスとか解決できればいいんだけど……

エアウィーヴは使って損のないマットレスだった

睡眠に悩みを持っていない人からすれば「疲れてるならもっと寝ればいいじゃん」と言われがちな話です。しかし僕ら腰痛持ち+反り腰の人間からすると寝た時間と体力が回復するのは比例しないんですよね。

8時間ほどの睡眠時間を超えて10時間ほど寝てしまうと脳卒中や循環器系の疾患による死亡率が約50％上がることも指摘されているため、睡眠の量より質が大切だということが分かります。

あなたが現在反り腰による睡眠不足で悩んでいるならば、エアウィーヴはきっとその助けになると思います。

おすすめは、現在使っているベッドの上にそのまま載せて使えるタイプ。比較的手ごろな価格な上、裏表で夏用冬用と使い分けできるため便利で僕も愛用してます。

公式ページ

エアウィーヴ　公式オンラインショップ

マットレス選び一つで僕の睡眠の悩みは大幅に改善されたので、今反り腰で眠れず悩んでいる方はぜひ試してみてください。

1日でも早くあなたの反り腰と眠りが改善されますように！

現場からは以上です。

エンド

投稿 反り腰はエアウィーヴのマットレスで改善する！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

あなたは仕事中にマスクをしていて、自分の口臭が気になったことがありませんか？

特に、一日の仕事を終えて、ふとマスクを外したときのあの残り香……

「この臭いで人と過ごしてたなんて、もはや犯罪やろ……」

なんて思ったのは僕だけじゃないはず。

これでは恋人とのデートも気が気じゃないですよね。

今回はそんなマスク口臭問題を解決するべく、日本歯科医師会も推薦しているPanasonic・ドルツの「ジェットウォッシャー」を紹介します。

マスク口臭の正体って何なの？

まずはマスクに残る口臭の原因は何なのかを説明します。

というのも、ある程度のマスクにつく残り香は仕方がないものなんです。

小さい頃とかに、腕にツバがついてそれを擦ったときに「くっさ！！」ってなったことがありませんか？

これはツバが乾く過程で唾液の中の常在菌が出す揮発性硫化化合物で、マスクの口臭の原因もこれ。

人は喋っていると、発声の仕組み上どうしても口からツバが飛んでしまいます。

それがマスクに付着して臭いの元となっているわけ。

つまり、マスクの構造上ツバの逃げ場がないことと、人間の口内の常在菌が原因なのである程度の臭いは仕方がないんです。

しかし、ほんのりと臭いがするのではなく、鼻を近づけるとツンとするほど臭う場合は口内に棲む常在菌のバランスが崩れていて、他人も気になるくらいの口臭を発しています。

特に死角になりがちなのが、「歯間」と「歯周ポケット」のケアで、普段の歯磨きではどうしても磨ききれない部分。

そのため、デンタルフロスで歯間を掃除してプラスケアを行うと良いのですが、デンタルフロスは歯茎への刺激が強く、毎日やっていると刺激で歯肉が炎症を起こすなどの症状もある上、歯周ポケットに対してはデンタルフロスでは対応できません。

マスク口臭にはジェットウォッシャーがおすすめ！

パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ 白 EW-DJ61-W

posted with カエレバ

パナソニック(Panasonic) 2014-09-01

Amazonで探す

楽天市場で探す

日常の歯磨きでは難しい「歯間」「歯周ポケット」両方のケアをやってくれるのがこの「ジェットウォッシャー」です。

既に僕は2年ほどこの商品を使っていますが、使わない日と使った日の口の中の爽快感と口臭は大違い。

洗浄の仕組みは細いノズルから高圧の水を出して汚れを吹き飛ばすというもので、洗浄用の薬品等は使わない完全に「水のみ」のケア用品です。

ジェットウォッシャーはその強力な水流で歯周ポケット内の汚れをすみやかに洗い流す事ができ、約2週間で歯ぐきの健康を推進するという結果が歯科大学による臨床試験でも出ています。

ジェットウォッシャーの特徴

見た目は四角い箱のような感じで、ドライヤー1個分くらいのスペースがあれば置くことができます。2年も使ってるから使用感丸出しでごめん

毎日使うためにもよく見える場所に置いとくのが良いと思う。

水を入れる青いケースは本体から外すことができ、直接水道から水を器に注ぐことができます。

また、水流の強さはレベル1～5まで無段階で調節できるので、刺激が強いと感じる場合は弱めのレベル1から始めると良いです。

レベル5の強さはかなり威力が高く、洗面所の水道の接合部などをジェットウォッシャーで狙うと黒いコケやヌメリが吹き飛び、洗面台に付着した液体ファンデーションの固まったものでも剥がすことができます。アレ超ガンコやで

女性ならこの威力がよく分かるかもしれません。本来の用途とは違いますが……

ケースに入る水の量は600ミリリットルで、水流を最大のレベル5にすると約2分で使いきります。

通常であればこれくらいの分量でも十分だと思いますが、水流が気持ちいいので僕はもう1回水を足して2回やってます。

ノズル・取っ手部分では水を出す / 止めるの切り替えができるので本体の水流を決めてから出すことができます。

先のノズルも交換可能なので、家族で使い回す場合も清潔な状態で使用可能。

このケアが終わって、通常通り歯磨きをすれば口の中がめちゃくちゃスッキリして、マスクの口臭も全く気にならなくなりました。

ジェットウォッシャーを使ってわかったメリット・デメリット

それではドルツ・ジェットウォッシャーを使った個人的な感想をメリット・デメリットに分けて紹介します。

メリット1：抜群の洗浄力

商品紹介で触れましたが、ジェットウォッシャーは洗浄力が抜群です。

用途が違うと言いつつも、洗面所の掃除に使ってしまうくらいの水流の強さはホント魅力的。

初めて使った人は最初は痛みを感じて弱くしがちですが、そのうち慣れてレベル5以外では物足りなくなります。断言できます

ネットでよく言われる「初回は溜まった汚れが落ちるからドブのような臭いがするぞ！」というのは無かったですが、歯茎からは血が出ました。

しかしこの血は歯茎の元々の炎症で溜まっていた悪い血なので、むしろ全部排出してしまうくらいが良いです。

しばらくケアしていれば血も出なくなり、歯茎の色が綺麗なピンク色になります。

この頃には口臭も全く気にならないレベルになっています。

メリット2：薬剤を使わずにケアできる

以前は口臭対策としてリステリンの紫を毎日使用していたのですが、アルコールとリステリン自体の刺激が強く、いつも覚悟して使ってました。

特にリステリン使用直後には味覚がおかしくなりがちなので水やジュースがめちゃくちゃ不味くなります。ポカリとかクソまずやった

でも、ジェットウォッシャーは水だけなので、水流に慣れてしまえば逆に気持ちいいくらい。

リステリンも効果がないわけではないので、今でもたまに使っていますが、薬剤の刺激が苦手な方は他にも選択肢がありますので無理にこだわる必要はないと思います。

メリット3：知覚過敏の救世主！

恥ずかしながら、アラサーの段階で僕は知覚過敏を経験し毎日の食事と歯磨きが非常に憂鬱でした。

早速歯医者に行って診てもらい、「歯の磨きすぎ」で歯茎が弱っていることが原因と発覚。

口内ケアを歯ブラシだけしようとしていたため、ついつい強くゴシゴシしちゃってたんですね。

今はジェットウォッシャーを併用しているので歯磨きにも力を入れることなく水流で歯茎をマッサージしているので、食事と歯磨きには全く不自由しないほど改善しました。以前は何かを噛むだけで痛かったのに

一番良かったのは、知覚過敏の最中もドルツを使っていたのですが、歯ブラシと違って患部に当てても痛みが出なかったこと。

硬いナイロンではなく、水流なので刺激が少なかったんですね。

マスク口臭と直接の関係はありませんが、口臭が強い＝歯肉にも悪影響なので間接的に知覚過敏の原因になることがあります。めっちゃ辛いで

デメリット1：稼働音が大きい

ジェットウォッシャーは力強い水流を出すため、ポンプが全力で稼働してます。

その時の稼働音は確かに小さくはありません。

体感的にはドライヤーの稼働音に近い感じですね。

音の種類はドライヤーが「ヴァーーーー」っていう感じだとしたら、ジェットウォッシャーは「ヴィーーーー」って感じの甲高い音。伝わるかな……

ただ、使用時間的には2分ほどなので、誰かが使っていて「うるさくて眠れない！」という近所迷惑レベルではありません。

デメリット2：水しぶきがすごい

水流が強く、洗浄力があるのは良いことですが、それがアダになっている感があります。

特にレベル5の水流でケアしている時は、歯にあたった水が跳ね返って洗面所の鏡が水滴だらけになることがあります。

そのため大口開けて使った日には洗面所の鏡拭きもセットになってしまいます。

少しでも周囲に水滴が飛ばない工夫として、口の形を意識すると良いです。

思い切り「あー」「いー」と開けた口では歯がむき出しになってしまうため、当たった水流が反射してしまいますが、口をすぼめた状態なら歯にあたった水流が唇に当たって口から出てきますのでほとんど周囲に水が飛びません。

また、真っ直ぐではなく下を向いて使うと正面の鏡に水が飛びにくく、おすすめです。

デメリット3：めんどくさい

なんとなく想像できると思いますが、今までの歯磨きに追加でケアするのでめんどくささはあります。

歯磨きの前にジェットウォッシャーを出して、コンセントにプラグ差して、水を満タンに入れて……今までの歯磨きだけであれば、歯ブラシに歯磨き粉をニュッと出してゴシゴシすれば終わりだったのでその差は歴然。めんどくさいのは否めません

対策としては、ジェットウォッシャーを仕舞わずに洗面所の目立つところに置いておくことです。

一度片付けてしまうと出すだけでも億劫になりますし、僕自身も買ってすぐは使用後に片付けていて出すのが面倒になり使用頻度が週1回ほどに下がりました。

これではいかんと思い、洗面所の目立つ場所に置くようにしてからは週4回ほど使うようになり、すっかり習慣化しました。

そもそも、こういったケアをめんどくさがってしまう人は自分の口臭よりケアの手間の方が問題になっているのでいつまで経っても改善が見込めません。

綺麗な車もこまめな洗車とワックスがけがものを言うように、口臭ケアもこまめなケアをどれだけ習慣化できるかです。

まとめ

口が臭いというのはなかなか他人が指摘しづらいことですし、自分でも客観的には気付きにくくてとても厄介です。

そのためにも日々のケアをしっかりやっておかなければいけません。

おすすめなのは、ジェットウォッシャーを週4～5回でデンタルフロスを週2～3回、両者を夜の歯磨きの際に交互にやること。

デンタルフロスはクリニカの商品が頑丈で再利用できますし、形も奥歯までしっかり使えるタイプなのでおすすめ。これも2年ほどずっと使ってます

クリニカアドバンテージ デンタルフロス Y字タイプ 18本

posted with カエレバ

ライオン 2014-02-15

Amazonで探す

楽天市場で探す

歯間にこびりついた汚れを落とすという意味ではデンタルフロスの方が上ですし、歯周ポケットのケアであれば歯ブラシ・ジェットウォッシャーの併用が効果的ですのでバランス良く使ってマスク口臭を改善してあげてください。

現場からは以上です。

エンド

投稿 マスクの口臭対策にはジェットウォッシャーを使えば改善するよ！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

「髪をセットしても、固い髪質のせいでもみあげが浮いて、バランスが悪くなる……」

分かる人にしか通じませんが、めちゃくちゃ切実な悩みですよね。

もみあげが浮いてしまうと顔の横幅が広がって見えたり、シルエットが野暮ったくなってしまい、洋服が似合わなくなります。

これでは着たい服も着られないし、ファッションを考えるのが全然楽しくありませんよね！

そこで今回は、もみあげが浮いちゃう問題で悩んでいる方のために、野暮ったいもみあげをカットして生まれ変わる方法を紹介します。

僕自身、ヘアカットに刈り上げを取り入れて5年ほど経ちますが、とても快適。

この方法を実践すれば、スマートなシルエットが手に入り、ファッションの幅もぐっと広がりますよ！！

こんな人のための記事です

• もみあげが浮いてしまう
• 髪質が固い
• 今と同じスタイリングで、もみあげが浮く問題を解決したい

僕もこんな感じでもみあげが浮きまくりでした。

今ではその問題も解決しているので、お悩みの方はこれから説明することをぜひ試してみてください。

浮くもみあげを解決する方法は大きく2つ

浮くもみあげに対して取れる策は以下の2つが考えられます。

• ブローでもみあげの方向を制御する
• もみあげを刈り上げる

前者のブローに関してはすぐに実施できると思うのでぜひ試してみてください。限定的な効果ですが、とにかく手軽。これについては次の項で説明します。

後者のもみあげを刈り上げる方法に関しては、すぐにできない方もいるかと思いますが、効果は永続的です。

僕自身、両方試しましたが現在ではすっかり刈り上げ派で、もう5年ほど刈り上げで生活していますがめちゃくちゃ快適です。こちらに関しても更に次の項で説明しますのでこのまま読み進めてみてください。

まずはブローで抑えてみる

もみあげが浮く理由は、髪の毛が生える方向が側頭部と直角……つまり真横に向かって生えているからです。

まずは生える方向を変えるため、もみあげに対してドライヤーの温風を水平にあて、その後手のひらでもみあげを押さえて冷めるまで待ってみましょう。

すると、横方向に出ていたもみあげが縦方向に収まり、シルエットがスッキリします。

理屈としては、以下のような感じ。

1. ドライヤーの熱で髪を柔らかくして、風で髪の流れる方向を下に矯正
2. 手のひらで髪の生える方向を更に矯正し、冷え切ったところで手を離すと、髪の毛の癖がついている

簡易的なパーマがけですね。ヘアアイロンを使っているのと同じような原理です。

もみあげが年中浮きっぱなしな人のほとんどは「無計画なブロー」が原因です。

ドライヤーをかけるとき、きちんと髪の流れを考えて乾かしていますか？

前髪はパッと見ただけで変な乾き方をしていると気付きますが、横や後ろとなると気にせず適当に乾かしている方が多いです。

もみあげの方向をしっかりと決めて乾かしてあげれば、かなり長持ちします。

一方でこの方法は湿気が多い日だったり、髪が水にぬれてしまったりするとまた浮きあがってしまうので万能ではありません。

それでも浮くもみあげは、刈り上げてしまえばよい！

タイトルにもありますが、浮いてしまうもみあげは正攻法でどうやっても抑えることができませんので、潔く刈り上げてしまいましょう。

以下の写真を見てください。

髪をかき上げて横から見る（左）と耳の横はジョリジョリに刈り上げていますが、髪を下ろして正面から見る（右）とあたかも普通のもみあげのように見えませんか？　デコ広いのは触れないでくれ

上の写真では、浮いてしまう原因の毛を全部刈り取ってしまい、上から長い毛をかぶせることによって横の広がりを抑えています。

この状態であれば、上に被せた長い髪が重さで下方向に垂れるため、横に広がることがなく、写真のようにもみあげが落ち着いてくれるんですね。

ただし、切るのはもみあげの部分だけではなく、そこからさらに上の側頭部部分までです。

以下の図を見てください。

赤色で示されている部分が刈り上げる部分で、長さでいうと6～9mmほどの長さであれば切りすぎには見えません。

また、上から髪をかぶせてしまえば以前と変わらないスタイリングが可能です。

刈り上げで横の広がりを抑える手順

横を刈り上げると言っても、急に慣れないバリカンでガリガリやりだしたら、100％後悔します。

手順としては、以下の要領でやってみましょう。

1. 側頭部の髪を十分に伸ばす
2. 美容室で側頭部の刈り上げをやってもらう
3. 切った直後の状態を写真で撮る
4. 側頭部は自分でメンテナンス

では具体的に説明していきます。

1.側頭部の髪を十分に伸ばす

これはめんどくさいように思えて、かなり重要な準備です。

側頭部の髪の毛が短い状態で刈り上げてしまうと、タラちゃんみたいになってしまいます。

それを避けるためには、刈り上げた箇所の上からかぶせる髪の毛が必要になってきます。

基準としては、つむじから生えている髪の毛が耳のあたりまで伸びるくらいは待ちましょう。

2.美容室で側頭部の刈り上げをやってもらう

最初のスタイリングの指針となる段階では、セルフカットだけではかなり不安だと思いますので、素直に美容師さんにお願いしましょう。

また、注文する時は「もみあげが浮く」という問題を伝えて刈り上げてもらうようにしましょう。ただ「刈り上げ」と伝えても美容師さんは「どういうつもりで刈り上げしたいんだろう？」と悩んでしまい、切られ過ぎてしまう事も考えられます。

もみあげを刈り上げる際に、襟足も刈り上げる方が多いと思いますが、今回の場合はあくまで「浮いたもみあげをなくす」というのが目的なので襟足まで刈り上げなくてもOKです。

切りすぎたり梳きすぎたりすると、もみあげどころか側頭部の髪が浮いてしまい、浮いたもみあげと比べ物にならないくらい不格好になるのでご注意を！

僕の場合は「横の髪が耳にかかるくらいで、上の髪の毛をかぶせる感じで」という内容で刈り上げてもらってます。

かぶせた髪については、もみあげがあった部分を少しだけ長めにしておくことで下の写真のように「疑似もみあげ」としておけば、見た目もかなり自然になります。

また、美容師さんにも腕の良し悪しはあるので、口コミ評価の高い美容室を選ぶようにしましょう。

ホットペッパービューティーなら登録されている美容室も多く、口コミを見ながら決められて、ネット予約でポイントも貯まるのでおすすめです。

公式サイト

ホットペッパービューティー

僕もネット予約でポイント貯めてカット代を割引してもらってます。

3.切った直後の状態を写真で撮る

切った直後の状態を写真に撮ることで、今後セルフカットする場合の参考にもなりますし、担当美容師さんがいなくなってしまった場合でも新しい美容師さんにカットの方針を伝えることができます。

正面だけでなく、色々な方向から撮っておくとよいですね。

なんなら、固定位置で動画を回して自分が動いてあげれば死角なく撮ることができますよ！

その際は、側頭部の髪をかきあげて刈り上げの境目もしっかり撮っておくと伸びた後も安心です。

4.側頭部は自分でメンテナンス

美容室で切ったあと、他の部分より刈り上げ部分は伸びた時のシルエットへの影響が強いです。

直角に生えた刈り上げ部分が、かぶった髪を押し出してしまって、横が膨らんで見えてしまいます。

この時点で美容室に行くのも悪くはありませんが、お金がかかる上にやることは「バリカンで刈り上げるだけ」です。

全く見えない後頭部を処理するわけではないので、ここは自分でバリカン買って処理しちゃいましょう。

長さとしては6～9mmがちょうど良いですね。長さ調節ができるアタッチメント付きのバリカンがあれば、メンテナンスは難しくありません。

パナソニック バリカン 充電・交流式 シルバー調 ER-GF80-S

パナソニック(Panasonic)

Amazonで探す

楽天市場で探す

このバリカンは、僕も使っているシリーズで水洗いもできるので、お風呂場で刈り上げて、そのままシャワーでジャブジャブ洗ってます！

5年間側頭部のメンテナンスは自分でやってますが、特に失敗もなく、バリカンも壊れることなく、5分ほどで終わります。

まとめ

以上が浮いてしまうもみあげの解決方法でした。

普通のカットと比べて、維持には少し手間のかかる刈り上げスタイルですが、ファッションの幅と快適さを考慮すると圧倒的に刈り上げのほうがおすすめです。

もみあげが浮いちゃってて、まだ刈り上げを試したことの無い方は試す価値あり。

スマートなシルエットを手に入れればファッションも全力で楽しめますので、ぜひ試してみてください！

そんな話です。

エンド

投稿 もみあげが浮く悩みを解決する具体的な方法を説明！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

　男子諸君、正直に答えてくれよな……？

男に生まれたからには、モテたいよねーーーー！！

なんつーかさ、ハーレムで自分を奪い合い引っ張り合いまでとはいかなくとも、「せいじさんって、何かイイよね」くらい言われたいじゃない？

これで「別に思わないけど？」とかいう男は100％かっこつけてる。もういいからそういうの。その斜めな感じが許されるの中学生までだから

もっと自分らしく欲望に忠実になれよ！！

ほんでモテる為には、さりげない気遣いとか、話術とか、笑顔とか、色々要素があるわけだけど、どんな人でもまずふるいにかけられるのは見た目だと思う。僕は同性にときめくことなんてないけど、やっぱり清潔感のある男性なら「こいつになら最悪抱かれてもいいわ」って思うもん。（矛盾）

モテる為に必要なのは、一にも二にも『清潔感』

　世の中には魅力的な男性が、それはもういっぱいいっぱいいます。

たとえば三船敏郎。世界のミフネとして有名で、『七人の侍』でワイルドな役柄を演じたかと思いきや『醉いどれ天使』 では不器用な伊達男を演じたりと、男ならば憧れる要素満載の一人。クリント･イーストウッドは渋さ漂う風貌ながらも奔放な生き方は生き方を見習いたいところであります。

しかーーし！！

あなたが「女の子にモテたい！」と心から思っているならば、こういう方々を真似するのはやめた方がいいです。彼らは強烈な個性と胆力・魅力を持っているからこそ成り立つ「漢」であり、それを一般人が真似しても「ただの小汚いズボラな人」で終わり。かなちい

しかし、そんな個性をも超える男性の「モテるための武器」があります。

それは清潔感

そう、一にも二にも清潔感。清潔感のある見た目をしていれば、少なくとも外見で女性から拒否されることはありません。「色の白いは七難隠す」という諺があるように、清潔感があるということは他人の心を惹きつける第一面接のフリーパスになるんです。

男性の美容への関心が高まった今でも「どうすれば清潔感って出せるんや……？」って悩んでる人は多いと思う。男性のボディーケアというのは、しなさ過ぎても汚いと思われるし、やりすぎても執着しすぎで気持ち悪いと思われる。とにかく「ちょうどよくやる」というのがポイントだ。そこで今回は男性が「ちょうど良い清潔感」を得るボディーケアとその注意点を紹介しようと思う。

※このケアはあくまで一般的な清潔感を保つ方法です。アトピーなどその他疾病で悩んでる方は病院で指示された方法でケアしてください。

顔面編

　イケメン、ブサメン、ハンサム、男前……

なんで顔だけでも美醜を表現する言葉がこんなにあるんでしょうか？

その理由はただ一つ！

「顔は第一印象で一番見られる場所」だから！

「玄関は家の顔」とか言われるけど、「顔は顔の顔」なんだよね。とにかく、この顔さえきれいに見せれば、まず第一印象の審査はクリアされるわけだ。

そして人間の顔の評価基準はパーツが整ってるだとか、配置だけじゃなくて、いかに顔の周辺に不純物が少ないかだ！　ニキビや吹き出物が多い顔、油ギトギトやヒゲが均整なくモジャモジャの顔に、女性は「頬ずりしたい！」と思うだろうか？

んなはずねーーーーだろ！！　ヒゲチクチクすんじゃオラァ！！

同性であろうが自分の身の回りにいて、（性的ではない意味で）触れ合う機会がある男子に対しても僕はそう思う。ならば清潔感にうるさい女性なら尚更の事！　「人間顔じゃない」ってのは分かってても、できるだけのケアはしてあげたいじゃん？　そゆこと

洗顔でケア

　割と日課でこの辺に命かけてる女子は多いと思う。でも、これからは男子もちゃんとやらんとアカンで！！　ってな具合なんですが、これ、世の中には洗顔の方法が溢れてる。

高級洗顔フォームだったり、石鹸だったり、何も使わなかったり。その中で「水洗顔」というのがあって、僕も挑戦してみたんだけど、如何せん結果に時間がかかりすぎるし、ずーっと続けてる人のブログなんかを見ても、途中に一度ブワーッと吹き出物が出たりで維持がとても大変。

じゃあどうすんのよ！！

って話になると思うんだけど、僕が出した結論は「ロゼットの洗顔パスタ」と「泡だてネット」でした。特にロゼットの洗顔パスタは洗い上がりの残り香が硫黄交じりで温泉に入ったような気分で大好きです

ロゼット 洗顔パスタ しっとりタイプ 130g (医薬部外品)

posted with カエレバ

ロゼット 2002-12-02

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

DHC泡立てネット

posted with カエレバ

DHC(ディー・エイチ・シー)

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

以前は高い洗顔フォームも使ってみたり、水洗顔も中途半端にやって見たけど、費用対効果と言う意味ではこれらが最強でした。洗顔料を1cmほど手のひらにとり、泡だてネットでモコモコの泡をしっかり作ってあげて、顔を包み込む。基本的にゴシゴシこすったりはせずに、ハムスターとかの小動物をなでるような気持ちで洗ってあげる。10～30秒経ったらすぐにぬるま湯で洗い流してあげれば終わり。

結果「めっちゃ落ちた！！」とはならないけど、これが一番肌に優しく、余計な脂も取れてる最善の方法でした。というより、洗顔によって落とされるのは元々身体の組織であったものなので、めっちゃ落ちる＝身体への負担も大きいということになる。だから落ち過ぎない程度でちょうどいいのだ

むしろ、日々時間をかけて汚れを少しずつ落としていくという考え方のほうが良い。この手法でケアを続けていれば、余程食事等で不摂生をしなければブッツブツのニキビができたりはしませんでした。やっぱ日々の洗顔の仕方って大事

化粧水でケア

　ハイ出ました男が嫌がる「女々しい行為」代表の化粧水ケア！

あれやこれやを顔にぬりぬりヒタヒタしてるのを想像して「こんな女みたいなことできるかよキメェｗｗｗ」とかいう男尊女卑マン！

ボコボコフェイスのお前と同じ道を辿るくらいなら、俺は女々しさを選ぶ！！

まあ僕も高校の頃までは化粧水なんかつけずにカッサカサでほっぺたから粉拭きながら学校に通ってましたが、今思い出すと過去に戻って自分の顔に化粧水100年分ブン投げてやりたいくらいです。とは言いつつも、女子のように化粧水のあとに美容液、仕上げに乳液とかナントカ保水液とかまではさすがに僕も無理です。

最近ではオールインワンのめんどくさがり屋専用ローションなんかも売られてて、便利な世の中ですが僕は化粧水だけでも十分です。乾燥の激しい日にはその後ニベアクリーム塗ったりするとお肌モチモチになっていい感じ

「 化粧水だけ塗ると、逆に水分が逃げていって肌の乾燥が促進される」っていう記事も見るけど、僕はそんなことないと思う。実際化粧水だけで大半の日を過ごしてるけど、使わなかった時みたいに粉拭いたりカッサカサにはなってません。

ちなみに今は「ハト麦化粧水」というやっすいやっすい化粧水をジャブジャブ使ってます。ニベアクリームとの相性もよく、適度な潤いが保てます

ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml

posted with カエレバ

イミュ 2003-04-14

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

ニベア クリーム 大缶 169g

posted with カエレバ

花王

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

頭部編

　顔を除く部分のお話。所謂「ヘアー」な部分です。全体の清潔感の40～50％近くはこの頭部に委ねられていると言っても過言ではないくらい情報が詰まってます。

髪の毛が（意図的じゃなく）くしゃっとした人って、清潔そうにみえないじゃん？　もっと突っ込んで言うと、若干臭ってきそうじゃん？　そういう印象を持たれないためにはどうするかっていうところから始めます

シャンプーケア

　僕もそうだったんだけど、男のシャンプーって本当に雑じゃない？　髪の毛ワシャーってやって流してハイ終わり！　みたいな感じで

でも美容室に行くと今までの俺らのシャンプーはシャンプーじゃなかったことに気付かされる。美容師さん達は「髪の毛」を洗うんじゃなくて「地肌」を洗ってるんだよな。各指の第二関節より上の腹の部分で頭をガシッと掴んで、色んなところをモミモミする感じ

よく考えたら、髪ってよっぽどじゃなきゃべっとり汚れる要素がない。例えば、ペンキだとか、塗料を扱う職場ならまだしも、普通のホワイトカラーのサラリーマンなんて汗と空気中のホコリくらいしかついてない。つまり髪自体はガシガシやんなくてもシャンプーの洗浄力だけで汚れは落ちちゃうってこと

問題は地肌で、皮脂や角質がたんまりくっついてるので、きちんと洗ってあげないとベトベトになっちゃいます。ここをしっかりやるだけで自身で感じる爽快感も違うのでしっかり洗おう。専用のブラシを使うのもアリ

サクセス 頭皮洗浄ブラシ やわらかめ

posted with カエレバ

花王 2011-03-07

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

リンス・コンディショナーケア

　このくらいは聞いたことがあるよね！　リンスとコンディショナーの違いがよくわかってない人が多いと思うが、別に気にするほどでもない。コンディショナーの方が保護する力が強いくらいの理解でOK。

ここで注意したいのは、こいつらは髪の表面を保護するものなので、髪に伸ばしたら割とすぐに流そう。「時間をかけて髪にじっくり浸透……」なんて考えてる人は直ちにヤメタマエ！　役割違うから

一時期僕もコンディショナーを髪全体に伸ばした後「なじませてる間に歯磨きしたろ！」っつってしばらく放置してたけど、全然効果なかったから。むしろ害の方が多かった。ブツブツできるし

髪の毛は皮膚と違って何でも浸透しやすい作りになってない。ゆーて死細胞やし……地肌の毛穴に入っちゃったら頭ベタベタしちゃうし、顔に着いたままだとかぶれたり吹き出物の原因にもなるので、すぐ洗い流そう。全体につけたら20秒ほどで洗い流す感じで十分です。

ドライヤーを使ったケア

　お風呂上りに大事なのは、きちんと乾かすこと！　自然乾燥などもってのほか！　あれは時間がかかりすぎる上に頭髪にカビができる原因になります。

洗濯物なんかでも、時間をかけて乾かした物はファンキーな臭いがするでしょ？　アレは洗濯物に付着した雑菌が増えてあんな臭いになるんだけど、髪もそんな風に菌が繁殖しやすい環境になるから、早めに乾かしとこう

おまけに自然乾燥って、蒸れからくる抜け毛の原因にもなるぞ！　こりゃ大変だ！

ちなみに早く乾かすコツとして、温風と冷風を交互に当てると良いです。というのは、温風ばかり当ててると熱くて頭皮のダメージが大きくなるのと、暑さで汗かいちゃって頭がモワッとして乾かし終えた後にまた湿ってくるから。

おすすめは温風30秒、冷風30秒と交互にやっていき、〆は冷風で。温風の後の冷風ってめっちゃ気持ちイイで！！

ちなみに風が強いドライヤーの方が乾きも早いし、楽。テスコムのヘアドライヤーは風量も申し分なく、且つ安価なので最高です。

テスコム ヘアードライヤー ブラック TD121-K

posted with カエレバ

テスコム(TESCOM)

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

上半身編

　とりあえず首より上は何とかケアしきれたように見えても、それより下が汚けりゃ竜頭蛇尾。じゃけん上半身にも大事なケアポイントはあるってことで途中で飽きずについてきましょうね～

腋のにおいケア

　男の大半は悩んでるんじゃないかってくらいのこの項目、腋のスメル。

「男臭い」ってマイナスなだけの言葉じゃないけど、やっぱりイイにおいがする自分の方が好きになれるよね。僕も結構いろいろなケア用品を使ってきたけど、以下の二つはかなり効果がありました

リフレア デオボール 直塗りデオドラント シトラスソルベの香り 15g 【医薬部外品】

posted with カエレバ

ロート製薬 2015-03-21

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

 特にこのデオボールの効きはヤバいです。大体のワキケアグッズってスプレー式が手軽でメジャーなんだけど、こちらは固形の塗り薬みたいなタイプ。

このタマゴを腋にこすりつける！！　……と、あら不思議、いつも起きて数時間するとほんのり香るメンズのワッキーな香りがマイルドに。直接塗ってるので制汗効果もかなり高いです

ってわけで僕も嫁もコレで今夏を乗り越えました。 

 そしてもう一つは王道のコレ

エージーデオ24 パウダースプレー 無香料 180g (医薬部外品)

posted with カエレバ

資生堂 2016-02-23

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

これはよくCMで白髪のばーちゃんが誰彼のワキをクンクンして○×判定してるよね！　何様かっつーの！

それはさておき、とにかくスプレー式は手軽。前述のデオボールは、塗り直しがちょっと面倒だけどこちらはスプレー式なので手ェ挙げてシュッとするだけ。サイズも自宅に据え置き用の大きいものから、カバンに入れて持ち運びできるような小さな物もあるので、トイレに行ったついでに個室でシュッとするのも良し。

無香料があるのもイイ。香水なんか使う時、他のデオドラントが邪魔するの嫌じゃん？　そんな人に最適です

爪

　上半身清潔感の筆頭、爪です。どれくらい大事かっていうと、女子は顔と同じくらい男子の手を見てるらしい。

スラッと伸びた長い指とか、もうたまんないらしいね！　俺指短いぞドチクショウ！

でも大丈夫、身だしなみっていう範疇なら、爪切っとけば大丈夫だから！　……って思うやろ？　それだけじゃないねんで？

まず爪切らない、だらしなく伸びてる男は問題外。しかもその爪の隙間に汚れとか溜まってたら、握手すらしてもらえないぞ！　だからと言って爪は噛むなよ！？　爪噛んでるやつは大体指が荒れてる。もしくは深爪になって血がにじんでる。短けりゃいいってもんじゃないのよ？

んで本題。

爪切ったら、磨け！！

まず手順としては

1. 爪切る
2. 爪の切断面を爪やすりでなめらかにする
3. 爪の表面をバッファーで磨く　←これ大事

 最初の1や2は誰でもやってると思う。

Makartt 爪 磨き ネイルシャイナー　10本入バッファー400/6000グリット　ネイルをつやつやに　スポンジファイル　ソフトファイル　ネイルポリッシュファイル　

posted with カエレバ

MAKARTT

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

 爪ってな、バッファーで磨くと、驚くほどきれいになるんだよ？　もちろん生活の中で4～5日すればくすんでくるけど、磨いた直後はほんと、透明なマニュキュアでも塗ってんのかってくらいキラキラテカテカ。

まあ野郎ならそこまで磨きこむ必要もないので、多少「なめらかになったな？」くらいで止めておけばＯＫ。ちなみに僕は磨くのが楽しくてピッカピカになってた時期があります。やりすぎ

でも男って金属とかなんとか磨くの好きだよね。僕バイクのマフラーとかエキゾーストマニホールドとか延々磨いてたもん。多分そういう人は爪もやり始めたらハマると思うのでお試しあれ。

上半身のケアはこんな感じ。どう？　簡単でしょ？

最低限これを気をつけてればきれいな見た目になる。下半身はどうなのよ？　っていうのは足の指の間ちゃんと洗えよってことくらいしかないので割愛します。

とにかくここまで言ったことをちゃんとやってれば少なくとも不潔な印象は持たれない。

後は服装のセンスだったり身につける小物も大きな要素になるけど、それはまた別に取り上げます。自身の体のケアはこんなもんでした。

番外編：香水

　香水って、賭けだよね。

相手の好き嫌いもあるし、体臭消すためにふってたらめっちゃくちゃにおいが強くなったり。そもそも男子には生まれてこの方香水をつけたことがない人もけっこういる

そういう人に勧める香水は、やっぱり「定番」がイイと思ってます。ってことで僕もずーーーっと使ってるコレ。

ブルガリ プールオムエクストレーム オーデトワレ

posted with カエレバ

BVLGARI(ブルガリ)

Amazonで探す

楽天市場で探す

 

もう香水関連の話題になると必ずこのリンク貼ってんじゃないかってくらいの愛用度。

↓このページでも取り上げてます 

【2018年版】Amazonで買ってよかったおすすめグッズまとめ！ – にちプチ 【Nichi-Petit】

コレ以前にはブルガリのブルー使ってたけど、ちょっとにおいが強すぎて調節しづらいのでこちらに移行。これはもともとがさっぱりしたにおいなので多少つけすぎてもそこまで「うっ！！」みたいにはならない。「香水」というものにちょっと抵抗がある人には特にオススメ。

この香水をつけてると「せいじ君の近くって、ほんのりいい香りがする～♪」って言ってくれる女子がいて、思わず僕が惚れそうになりました。

「女性に媚びる＝身だしなみ」じゃない！

　この記事の習慣が板についてきた頃にはもう「○○君って、清潔感あるよね」とか社内で噂されてるんこと間違いなし。

ただ、この記事の内容はあくまで「異性に魅力的に映る自分」を底上げするためのものなので、女性の意見＝理想の男ではないことを分かってほしい。女性主体ではなく、あくまで自分主体！　自分に自信を持つためという目的が第一で、モテるのは副産物だと思ってほしい。実際それくらいの心持ちの方がモテるんだなこれが

 内容的にはかなりの量に見えますが、日課としてほぼ毎日やっているのは

• シャンプー
• リンス or コンディショナー
• 洗顔
• 化粧水（クリーム）
• ドライヤー

これくらいなのでそれほど苦ではありません。

女子にモテたい諸君は、「女子に媚びる」ではなく、まずは「自分の体を大切にする」ことから始めれば、自ずと「清潔感」とは何かが見えてくるはず。「男らしさ」を勘違いしてズボラになり下がった人間の意見など気にせず、あなたなりのケアをしっかりやって、自分を一層輝かせてください。

そんな話です。

エンド

投稿 モテる男は『清潔感』が大事！印象が良くなるボディーケアはこれだ！！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。

　仕事で疲れて、今すぐベッドに飛び込みたい瞬間ってありますよね。

風呂とかメシとかどうでもいいから、とにかく寝たい……そんな時に限って

鼻づまりで眠れない！！

なんてことありませんか？

わかる、わかるぞその気持ち！！　ほんで眠れないことに焦って「ヤバイ！！　明日も早いのに！！」とか考え始めて余計眠れなくなっちゃうの。鼻づまりマンあるあるですね

そんなときあなたはどうしてますか？　我慢する？　むしろ起きてる？　ノンノンノン、僕は迷わず「ナザール」を使います。

【第2類医薬品】ナザール 30mL

posted with カエレバ

佐藤製薬 2008-10-01

Amazonで探す

楽天市場で探す

風邪の諸症状や花粉症を含む鼻づまりを悩みの種とする方にとって救世主とも言うべき存在「ナザール」は、鼻に突っ込んで「シュッ」とするだけで鼻の通りが改善され、寝苦しい夜も快適に過ごせる画期的な点鼻薬。僕も幾度となくお世話になり、愛用しております

しかしこの薬、使いすぎるとマジで手放せなくなってしまい、中毒にも似た症状を呈することがあります。便利な薬はその依存性も大層なものです。今回はこの「ナザール」の効能と副作用、そしてうまい付き合い方を紹介します。

ナザールの成分・効能 ・メリット

　ナザールの100mL中の主成分は以下

• ナファゾリン塩酸塩 50mg

• クロルフェニラミンマレイン酸塩 500mg

• ベンザルコニウム塩化物 10mg

聞き慣れない成分ばかりですね。

鼻づまりは、炎症等で粘膜が腫れ上がり、そのせいで空気の流れが阻害された結果起こります。主成分の中でも直接鼻づまりを改善するのに一役買っているのがナファゾリン塩酸で、鼻粘膜の血管を収縮させ鼻腔内の体積を一時的に減少させます。鼻腔内の体積が減少すれば、その分鼻の中に隙間ができますので空気の流れが正常になり、鼻の通りがよくなるというわけ。

この行程を数十秒で実現させるのでまさに夢の薬。もうね、ビックリするくらい即効きます

残りのクロルフェニラミンマレイン酸塩は鼻粘膜や気道の炎症などのアレルギー症状を抑える効果を持ち、ベンザルコニウム塩化物は殺菌消毒の効能を持っています。

初めてナザールを使用した時の感想は

神の薬やコレは……

こんな感じ。元々睡眠障害気味で悩んでいた僕としては、日ごろの悩みに輪をかけて鼻づまりが大敵でした。「運動をするとよく眠れる」ということを聞いて実行し、いい感じの疲労感で「ああ、今日は眠れそう……」と思った時に襲ってくる鼻づまりは、まさに「弱り目に祟り目」。泣きっ面にBEEやったわ

そんな僕のクソ鼻づまりに対して二つの鼻の穴に1回ずつプッシュするだけで、さっきまでの地獄を忘れさせてくれるナザールはまさに神の薬。おかげで睡眠時の鼻づまりとは無縁の生活を送れるようになりました。

ナザールの副作用・デメリット

　これだけ劇的な変化を体にもたらす薬と言うのは、皆さんもなんとなく想像できると思うのですが、副作用がネックになります。

そもそも「炎症」とは体が毒素などの外敵から身を守るための体の免疫反応。ナザールはそれを有効成分で無理やり抑えていることになります。そうなると体（炎症箇所）は「なんやこの成分！？　負けへんぞ！」とばかりに炎症を更に強くします。客観的に見ると「悪化」しているように感じますね

あとはその反応のループで「炎症→ナザールで抑制→更に強い炎症→それを抑えるようにまたナザールで抑制」を繰り返すと鼻粘膜・血管自体が膨張し元に戻らなくなります。その結果「薬剤性鼻炎（点鼻薬性鼻炎）」という病気になり、これが更に悪化すると鼻の内壁自体の肉が分厚くなってしまい、点鼻薬を止めても元に戻らず、切除などの外科手術が必要となることもあります。

僕が「神の薬」とまで崇めたナザールは、こんな副作用を起こす一面も持っているんですね。ヤバイ

ナザールとの上手いつきあい方

　製薬会社もこういったリスクを危惧していないわけはないので、きちんと使用上の注意として1日の回数や使用限度を定めています。

ナザールの使用限度は大人で1回に1～2プッシュ、1日6回(3時間間隔をあけて）など、厳密に外箱と本体に記載されています。

僕がナザールを使う時は「どうしても眠れないとき」のみに使っていて、日中の鼻づまりには使っていません。起きている時は鼻づまりに効くツボを刺激したり、鼻うがいをしたりと能動的に対策できますが、寝ている時はそれができないのでナザールを使います。

ナザール地獄に陥りそうなときは、ブリーズライトも併用して使いましょう。これはナザールのように血管を収縮させるのではなく、鼻の筋に貼り付けて直接鼻腔を広げるというもの。

ブリーズライト 鼻孔拡張テープ 快眠・いびき軽減 30枚入

posted with カエレバ

グラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパン 2013-08-28

Amazonで探す

楽天市場で探す

薬剤による効能ではないので依存性などもなく、安全に鼻の通りを確保できます。デメリットは、テープで貼り付けるのでかぶれたり赤くなる心配と、鼻をグッと広げるので異物感があることで逆に眠れなくなる可能性もあること。自身のナザールの使用頻度が多くなってきたと感じた方は、こういった器具を使って薬に対する耐性や依存を回避しましょう。これ大事

ナザールの使用は、あくまで炎症の辛い症状からの緊急回避的手段であって、治療とはまた別であることをしっかり覚えておいてください。使い方を誤らなければ、ナザールは非常に有効な鼻づまり対策になる薬。用法・用量を守って快適な睡眠を手に入れよう！

そんな話です。

エンド

投稿 鼻づまりで眠れないときは「ナザール」を使え！効果・副作用も解説するよ！ は にちプチ 【Nichi-Petit】 に最初に表示されました。